Con la llegada del verano, las temperaturas en Andalucía se han disparado, y Belmez no es la excepción.

Se espera que hasta finales del domingo las temperaturas alcancen máximas de más de 40 grados y mínimas de 23 grados, según los pronósticos meteorológicos. Ante esta situación, es crucial tomar precauciones para mitigar los efectos del calor extremo.

La ciudadanía está siendo aconsejada a evitar la exposición directa al sol, especialmente durante las horas centrales del día. Se recomienda buscar sombra, realizar descansos frecuentes, y si es posible, llevar a cabo actividades físicas por la mañana temprano o al atardecer para evitar el esfuerzo excesivo.

El uso de aire acondicionado es una medida eficaz para protegerse del calor, mientras que los ventiladores pueden ofrecer alivio, pero no protegen completamente cuando las temperaturas alcanzan los 37.8°C. Es importante vestir ropa ligera, holgada, de colores claros y fibras naturales, así como usar gafas de sol y protección para la cabeza.

Además, se recomienda una dieta ligera y refrescante que incluya ensaladas, gazpachos, verduras y frutas. La hidratación es fundamental; se deben consumir al menos 2 litros de agua al día, además de zumos o bebidas deportivas para reponer líquidos y sales minerales, incluso si no se siente sed.

Para las personas con enfermedades crónicas como problemas cardíacos, hipertensión, enfermedades hepáticas o renales, es esencial consultar a un médico para adoptar las medidas adecuadas. También es crucial evitar permanecer en vehículos parados o sin aire acondicionado durante las horas de más calor y utilizar protección solar con un factor de al menos 15.

Estos consejos ayudarán a reducir el riesgo de problemas de salud relacionados con las altas temperaturas, garantizando una temporada estival más segura y cómoda para todos.